スローライフでありたい

健康、ダイエット、車、美味しいもの、旅行、ハワイのお題です

禁煙

今回こそタバコをやめる!禁煙外来かかってもダメなことある、でも1年で、できますよ。

1.㎎数をまずはおとす 14⇒5㎎に 3カ月で 2.ニコレットを始める、1日に必要な量、3カ月 3.ニコレットを1日3個にする、3カ月 4.ニコレットを1日1個にする、3カ月 5.1年後にニコレットをやめる 6.その後はただガムで耐える 7.いつの間にかタバコを吸いたく…