スローライフでありたい

健康、ダイエット、車、美味しいもの、旅行、ハワイのお題です

2019-10-17から1日間の記事一覧

お米、麺好きは、水太りする

炭水化物をとると、それに伴って、水分が3~4倍くっついてきます。 ですから・・お米好き!とにかく焼肉行くと大ごはん2杯!とか・・ ラーメン好き、とにかく大盛!とか・・ やっていると、塩分も多く摂取しますから、水太りになりますね・・。 じゃあ、…

ダイエット、1食500Kcal食べていいのか、それと標準体重から計算される必要カロリーの罠

成人を対象としています。成長期の18歳未満はあてはまりませんので、ご注意してください。 まず標準体重ですが、BMIが22で計算されます。 女性なら、身長155㎝の場合、1.55m×1.55m×22=52.85㎏! 納得できますか? これから必要カロリーを計算すると、52.85×…

停電が長引いている場合、ウエットティッシュが活躍、食べ物はフルーツグラノーラ、他注意したほうがいいこと

停電、断水が長引く場合、避難所にいる場合・・ 1)食べ物・・菓子パンなどが支給される場合がありますが、野菜不足、ビタミン不足になることがあります。 その場合、フルーツグラノーラが便利です。長持ちしますし、そのまま食べることもできます。それと…