スローライフでありたい

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2019-09-24から1日間の記事一覧

ヨーグルト、納豆、ひじき、おからで便秘解消

腸内細菌を整えるには、善玉菌を増やすのがいいです。 善玉菌であるビフィズス菌を多く含むヨーグルト、納豆、発酵食品であるキムチがいいですね。 ただし、腸内細菌を整えるには、ビフィズス菌とあるものが必要なんです。 それは、ビフィズス菌の栄養源とな…